Лето уже не за горами, а похудеть все никак не получается🙇🏻♀️ Да и как это сделать, если сладкое так и манит словами «Съешь меня»🤗
Практически все диеты исключают сладкое. Но, к счастью, есть много диетологов, которые являются противниками таких методов и знают, как быстро похудеть без мучений.
Вот несколько советов, если хотите есть сладкое и не толстеть:
❗️Откажитесь от жестких диет
При низкокалорийном питании организм испытывает острую нехватку энергии. Быстрые углеводы, которые содержатся в сладких десертах, позволяют истощенному организму мгновенно поднять уровень глюкозы в крови и быстро получить порцию энергии. Вот почему так хочется сладкого во время диеты.
❗️Не ешьте десерт
Можно съесть сладкое на ланч или в крайнем случае на обед. Но это не должен быть десерт после принятия пищи. Только как отдельное блюдо.
❗️Пейте мятный чай
Мята помогает очистить кишечник, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, косвенно способствуя процессу похудения. Считается, что если вдыхать аромат эфирного масла мяты в течение дня, сигнал о насыщении поступит в мозг скорее, чем обычно и Вы съедите на 25% меньше...тортика или шоколада.
❗️Принимайте хром
Непреодолимая тяга к сладкому связана с острой нехваткой в организме хрома. Справившись с дефицитом хрома (продается в аптеке), Вам будет достаточно пары кусочков черного шоколада, а не и целой (как сейчас).
❗️Никогда не ешьте конфетку перед сном
Согласны, это прекрасно! Маленькая шоколадочка для сладких снов, когда ты уже в постели. Но нет ничего хуже для Вашей фигуры и внешности. Ведь это не только жир, но и плохое состояние кожи и зубов. А еще шоколад возбуждает нервную систему, так что уснете Вы не скоро или не крепко.
❗️Сожгите все в спортзале
Допустим, Вы съели 2 кофеты, сидя за рабочим столом. Идете в спортзал после работы, а там на выбор: дорожка, велотрек, степ... В общем, сжигайте. Возможно, в следующий раз уже съедите только одну конфету.
И помните, что чаще всего сладкое – замена положительным эмоциям, особенно радующая во время стресса🍬 Поэтому уделяйте больше внимания отдыху и приятным впечатлениям💕 и тогда желание наесться сладким уйдет на второй план!
.
С любовью и заботой, ЗРК “Рандеву»💗
.
.
.
#советыотрандеву #лучшеелучшим #зркрандеву #ркрандеву #рандевучалтырь #рандеву #ресторанрандеву #ресторанчалтырь #ресторанростов #ресторан #чалтырь #ростов #рестораннапраздник #банкет #банкетныйзал
